2017-09

30日

吃什么能调节女性气血不足

  气血不足是中医的一种说法,女性是气血不足的高发人群,气血不足会给身体带来很大的危害,因此要通过饮食进行调理,那么吃什么能调节女性气血不足?

  蜜汁花生枣粥

  此粥补气、补血、滋润,可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、红润美肤。

  何首乌

  何首乌是保健珍品,具有养精血,强筋骨等功效,而且乌发、强心降脂、软化血管。磨细粉,每天30g,蜂蜜兑服。

  阿胶

  阿胶含有多种氨基酸和钙质,为生血止血佳品。每天6g烊化冲服。

  当归黄芪乌鸡汤

  气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。

  熟地黄

  熟地黄是养血佳品,强心利尿,乌发降糖。用500g煎汁去渣,兑蜂蜜适量熬炼成膏,每次服2汤匙,每天2次。

  紫河车

  紫河车含球蛋白、干扰素和性激素。烘干研细粉,装入胶囊,每天10g吞服。

  龙眼肉

  龙眼肉具有养血安神,益智聪明的功效。每天15g,加红枣10g,煮粥食用。

  黄芪红糖粥

  将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。此粥有益气补血的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。